Benetton mayo bikini modelleri 2013

Türkiye'de pek yayın olmayan Benetton markası kullandığı yeşil renk arması ile 2012 - 2013 yılları arasında ülkemizde oldukça popüler olmaya başladı diyebiliriz.Ürettiği farklı elbise modelleri, özellikle salaş modeller ve 2013 yazı...

Kom bikini modelleri 2013

Yaz için bikiniler kadınların en seksi kıyafetlerinden birisidir.Fakat, fazla kiloları olan bir kadın için yaz tatili kabusa dönüşebilir.Özellikle kalça bölgeniz aşırı kilolu ise etekli... Bu konunun devamını..; Kom bikini modelleri 2013 başlıklı yazımı'dan okuyabilirsiniz.

Mango bikini modelleri 2013

Sıcak günlerin yaklaşması ile başta mango olmak üzere bir çok firma renkli, şık ve modern bikini modellerini piyasaya çıkarmaya başladı.Askılı askısız mango bikini modelleri, düz renkli... Bu konunun devamını..; Mango bikini modelleri 2013 başlıklı yazımı'dan okuyabilirsiniz.

Bikini diyeti

Hanımlar artık forma girmenin son noktası diyebiliriz.Aşağıda görmüş olduğunuz bikini diyet programı ile harika bir vücuda sahip olabilirsiniz.



Tatil rezervasyonları çoktan başladı ama kışın alınan kilolar, çok beğenerek alınan bikiniler için pek de iyi bir haber değil. Diyetisyen Seçil Kenar, yaz aylarında hala istediği kiloya ulaşmamış olanlar için hem sağlıklı hem de kısa sürede kilo vermeyi kolaylaştıracak bir diyet programı sunuyor.

3-4 kilo vermek için sağlığı bozacak diyetler yapmaktan kaçınmak gerektiğini ifade eden Kenar, diyet programından önce şu önerilerde bulundu:

• Günde 3 ara 3 ana öğün tüketmeye özen gösteriniz.
• Yemeklerde bol bol haşlanmış veya buharda pişirilmiş sebze tüketiniz.
• Günde 2 lt su içmeye özen gösteriniz.
• Günde 1 maden suyu, 2 adet yeşil çay içiniz.
• Diyette meyve porsiyonlarını artırıp, yağlı-şekerli besinleri çıkarınız.
• Tok tutması açısından posalı besinleri artırınız.
• Gün içinde programlı olup atıştırmalar yapmayınız.
• Hazır meyve suyu tüketmeyiniz.

İşte Sağlıklı Bikini Diyet Programı

Sabah
1 kase yoğurt
6 adet çilek
2 adet ceviz
1 dilim ananas

Ara
3 adet taze kayısı

Öğle
1 kase sebze çorbası
1 kase yoğurt

Ara
1 dilim karpuz + 1 dilim peynir
2-3 adet kepekli bisküvi

Akşam
1 tabak haşlanmış veya buharda pişirilmiş sebze
1 kase yoğurt

Gece
1 adet elma
6 adet çiğ badem

Diyetisyen Seçil Kenar, diyetin kalori değeri düşük olduğu için kronik bir hastalığı olanların doktoruna danışmadan yapmaması gerektiğinin altını çizdi.
bikini